痛风作为一类代谢性疾病，在生活中的“出镜率”是比较高的，而且随着人们生活质量的大大提升，这种疾病的患病率也呈现出了较为明显的逐年递增趋势。
而痛风的出现，多与人体内的尿酸生成量过多或尿酸排泄受阻有关，一旦体内的尿酸水平超出了健康范围，那么负责尿酸排泄的肾脏，就不可避免会出现负担加重等现象，而且肾小管、肾间质的健康状况也会因此受到影响，若是情况较为严重，还可能会诱发肾病，十分不利于肾脏健康。
那么，痛风患者在生活中应该如何呵护自己的肾健康呢？平日里牢记这5点，或有利于保护肾功能。
1.多补充水分
对于痛风患者来说，在生活中一定要做到及时给身体补充水分，并主动去喝水。充足的水分补充，能够促进身体进行排尿，而尿酸就会在这个过程中，顺着尿液被排出。建议痛风患者每天至少保持2000毫升左右的饮水量，分多个时间段进行饮用，切记不要用其他的饮品作为白开水的替代，否则很容易使得病情加重。
2.控制好饮食
一旦患上痛风，就不能再肆无忌惮地“胡吃海喝”了，痛风患者要严格控制自己的饮食，设定每天的进食总热量，并且最好少吃多餐，切记不能暴饮暴食。在食物选择方面，可以尽量多摄入一些碱性食物，比如洋葱、萝卜等，而像海鲜、动物内脏、菌类等嘌呤含量较高的食物，就需要尽量忌口，除此之外，盐分较高的食物也要尽量少吃，以免加重肾脏的代谢负担。
3.多锻炼身体
痛风患者在平时的生活中，还应该坚持适度的锻炼，选择一些较为舒缓的运动，比如慢跑、打太极、跳绳等，都是很好的。坚持适量的运动，能够使身体的新陈代谢得到提高，有利于燃烧脂肪，并且可以很好地控制体重，避免体重值过高。而且，运动还可以很好地维持内分泌平衡，加速尿酸的排出，从而使体内的尿酸水平得以降低。
4.不可盲目用药
有很多痛风患者为了能使自己的不适症状得到有效的缓解，往往会听信“土医生”的劝说，去使用各式各样的药方、保健品，殊不知，这样做既不会促进疾病的恢复，还可能会加重肾脏的代谢负担，降低肾健康状况，因此，痛风患者在治疗过程中，一定要谨遵医嘱，切记不要随意服用药物。
5.定期到医院复查
痛风患者在平日里，除了要时刻关注自身尿酸水平及健康状况外，还要养成定期复查的习惯，定时去医院进行肾功能方面的检查，只有这样，才能及时掌握自身的肾脏健康状况，并在第一时间发现疾病隐患，及时开展治疗。
总之，痛风不仅会给患者的身体带来难以承受的疼痛，而且若是没有得到及时有效的治疗，还可能会使肾脏健康大大下降。所以，患上痛风以后，一定要第一时间采取措施去进行干预，并在生活中做好以上这些事，或才能使尿酸水平趋于平静，减少痛风发作的风险，并且预防各种肾脏疾病的发生。
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